4 простых упражнения для улучшения пищеварения

exercise to improve digestion Проблемы с желудком и кишечником – одна из самых больших проблем современных людей, испытывающих стресс. Такие состояния, как расстройство желудка, вздутие живота и неспособность выйти из туалета, усиливаются в зависимости от неподвижности и стресса. Узнайте 7 Ужасных последствий ноутбука находящегося на ваших бедрах

Снижение стресса

Когда вы начинаете со здорового питания, вы можете справиться с проблемами желудка и кишечника, уменьшая стресс, проверяя показатели крови и делая регулярные физические упражнения. Если вы хотите получить пользу от упражнений при проблемах с пищеварением, если у вас есть возможность начать с плавания в первую очередь или вы можете дать нашему телу подвижность в коротких прогулках.

Ускорение обмена веществ и стимулирование организма заставляют нас тратить гораздо больше энергии в течение дня, чем мы обычно тратим. Вот сила упражнений, ускоряющих обмен веществ. Ниже вы сможете увидеть все выполненные вами упражнения и научиться легко их выполнять.

4 простых упражнения для улучшения пищеварения

Предупреждение. Всегда выполняйте разминку перед началом следующих упражнений. Прямой запуск без нагрева в течение 30 минут увеличивает риск получения травмы. Вас заинтересует 3 опасности кошачьих царапин для человека и как их лечить

1. Движение колен планки

Это упражнение – очень хорошее упражнение для сжигания жира! Как только вы это сделаете, вы точно поймете, что я имею в виду. Очень эффективное действие для ускорения обмена веществ. Вы используете много групп мышц, таких как грудь, нога, рука, ягодицы. Видео строительства и повествование ниже.

Займите положение лежа, как вы будете делать отжимания. Ваши ноги должны быть вытянуты назад.
Прыгайте вперед, не поднимая рук, пальцы ног касаются земли.
Ваш живот должен оставаться плотно сжатым на протяжении всего движения.
Дышите вперед, дыша и подпрыгивая вперед. Продолжайте в течение 30 секунд.

2. Прыжок – Вращение

Это упражнение одновременно весело и утомительно. Мы активизируем наш метаболизм, используя наши ноги, бедра, бедра и мышцы живота. Читайте также20 опасностей уксуса и пищевой соды для здоровья

Ваши ноги открыты на ширину плеч, ваши колени слегка согнуты, и наше тело начинает наклоняться вперед.
Прыгаем вверх и вращаемся на 180 градусов.
При падении на землю вы обязательно должны сломать колени, уменьшить удар, не падать на пол в вертикальном положении ног.
Продолжайте в течение 30-40 секунд. Если вы устали, расслабьтесь.

3. Альпинизм

Это упражнение – потрясающее действие по улучшению пищеварения, которое мы давали в предыдущих выпусках. Мы рекомендуем вам позаботиться о своем дыхании во время упражнений, потому что оно очень напрягает и может привести к тому, что вы очень быстро похудеете из-за неравномерного дыхания. Это позволяет мышцам живота, рук, ног, бедер, бедер и части ваших плеч работать. Прочитайте нашу статью Как купать новорожденных малышей шаг за шагом

Это почти то же самое, что мы делаем в движении доски. Больше, чем просто интенсивность и более эффективная тренировка кардио.
Мы лежим на лице, как в том же движении доски, мы находимся в конце наших ног и рисуем одну из наших серий. Другая нога исправлена.
Затем мы возвращаем ногу назад и вытягиваем другую вперед.
Мы продолжаем в течение 30-40 секунд быстро. Если вы устали, расслабьтесь.

4. 10-минутный танец сжигания жира

Здесь очень весело и очень эффективные танцевальные упражнения ускорения метаболизма. Всего 10 минут этого танцевального упражнения принесут массу удовольствия и не оставят ваше тело не работающим в группе мышц. Танцевальные и степ-аэробные упражнения уже очень эффективны с точки зрения ускорения обмена веществ и сжигания жира.

Подводим итоги

Нельзя игнорировать важность физических упражнений в преодолении проблем с пищеварением, но мы не говорим о беге с полным желудком. В нужное время и вы получите самые успешные результаты от упражнения, которое доставит вам наибольшее удовольствие. Дайте вашему организму энергию, необходимую ему за несколько часов до тренировки. Вам будет интересно13 побочных эффектов использования снежного лотоса

Если вам удастся сделать упражнение частью вашей повседневной жизни, вы также заметите, что ваши предпочтения в еде начали улучшаться. Таким образом, двигаясь, вы ускорите свою пищеварительную систему, и вы будете вдали от продуктов, которые питаются здоровым и расстройством желудка.