8 вещей, которых вы должны избегать во время теплового удара

heat stroke С повышением температуры воздуха, жалобы на усталость и головную боль увеличиваются в течение дня. Длительные периоды времени, проведенные в солнечных и теплых условиях приводят к размыванию сознания, потере сознания и опасности теплового удара, который может привести к постоянному повреждению тела.

Сегодня мы поговорим о том, чего вы должны избегать во время теплового удара. Но для начала, разберемся с понятием теплового удара. Читайте 13 причин акне на подмышках и самый быстрый способ его вылечить

Что такое тепловой удар и каковы его причины?

Самая важная причина теплового удара – высокие температуры в течение длительного времени. Нарушается система, которая уравновешивает тепло в организме вместе с теплом. В этом случае тело не назначает тепло, происходит тепловой удар. Воздействие тепла влияет на большинство людей, которые должны работать в наиболее жарких условиях. Строители, пекари, работники стекла, велосипедисты, которые требуют интенсивных усилий и бегунов марафона, подвергаются риску.

Следующие факторы могут подвергать риску теплового удара:

Дети до 5 лет
Люди с сердечной и почечной недостаточностью
Диабет
Высокое кровяное давление
Беременные женщины
Алкогольные наркоманы
Ожирение и крайняя слабость
Лица с кожным заболеванием

8 вещей, которых вы должны избегать во время теплового удара

1. Неправильное питание

Избегайте беспорядочного питания, если у вас тепловой удар. После тяжелых приемов пищи кровь становится темнее, что приводит к увеличению риска сердечного приступа. Кроме того, из-за большого количества смешанных продуктов, потребляемых желудком, могут развиваться кишечные проблемы, а также возрастание значений артериального давления. Другим важным негативным эффектом является быстрое увеличение веса в результате увеличения количества основных блюд. Будьте осторожны, чтобы не выходить из диапазона блюд, к которым вы привыкли.

2. Избегайте солнечных лучей

Если вы получили тепловой удар, желательно находиться в тени. Обязательно отдохните в течение 1-2 часов в прохладной обстановке. Читайте, 11 последствий удаления угрей зубной пастой.

3. Избегайте купания

Идея убегать от горячего солнца и погружения в воду может быть очень освежающей. Однако в морях, особенно в холодной воде, внезапное погружение в воду может привести к нежелательным проблемам со здоровьем. Частыми симптомами являются временная одышка, падение артериального давления и учащенное сердцебиение. Холодный душ также может привести к аналогичным результатам. В большинстве ливней температура воды ниже, чем у бассейна и температуры морской воды. Прямой контакт с головкой, холодная вода может вызвать головокружение с одышкой.

4. Избегайте слишком жаркой или холодной одежды

Выберите свое снаряжение, учитывая температуру воздуха. Если вы собираетесь провести свой отпуск в горячей зоне, вы должны предпочесть легкие, тонкие, пот-поглощающие хлопчатобумажные платья, и вы обязательно должны взять с собой шляпу. Светлые одежды обладают способностью отражать тепло, в то время как темные ткани повышают температуру и пот, улавливая тепло внутри. Если вы собираетесь в более прохладные районы, рассмотрите разницу температур в дневное и ночное время. Потому что в вечерние часы температура падения и холодный ветер могут вызвать мышечные боли. Узнайте о том, как избавиться от бессонницы во время беременности.

5. Обезвоживание

Потребность в жидкости в организме возрастает при тепловом ударе. Особенно в прибрежных районах, из-за высокой влажности, пота и дыхания приводит к большей потерей жидкости. После воздействия солнца или солнечного удара после чрезмерного воздействия солнечных лучей происходит значительная потеря жидкости в организме. Эта ситуация может вызвать проблемы со здоровьем: от низкого кровяного давления до сердцебиения и бессознательного. Следите за тем, чтобы потребление жидкости не превышало 2 литров. В основном жидкость, которую вы будете потреблять, – это вода. Свежий лимонад, компот и пахта – другие предпочтительные жидкости для пополнения воды.

6. Кондиционер

Старайтесь выключить кондиционер, если у вас случился тепловой удар. Однако, когда кондиционеры не используются с осторожностью, они могут вызвать проблемы со здоровьем, такие как мышечная жесткость, грипп и лицевой паралич. Опрос чистоты вашего центрального кондиционера, медленное охлаждение окружающей среды, использование режима сна в ночное время и направление направления продувки кондиционера от кровати к другой точке предотвратит столкновение кондиционера. Еще один момент, который нужно знать, – отрегулировать кондиционер, чтобы он не попал прямо к вам. Потому что вы подвергаетесь прямому вдуванию, может вызвать удержание мышц.

7. Чрезмерные физические нагрузки

Особенно, если вы идете на большую высоту над уровнем моря, вы должны избегать интенсивного темпа и отдыха в первые дни. Вопреки тому, что считается на больших высотах, количество кислорода, принимаемого легкими, уменьшается. С уменьшением атмосферного давления могут увеличиться усталость, одышка и частота сердечных сокращений. В первые дни суета и суета могут привести к атакам напряженности с серьезной одышкой. Читайте как бороться с мокрыми подмышками.

8. Алкоголь

Попытка удовлетворить потребность в жидкостях в летнем жаре с алкогольными напитками также является одной из распространенных ошибок. Алкогольные напитки никогда не заменяют воду и не вызывают больше воды из организма. В результате падения артериального давления могут развиться проблемы с обмороком с усталостью от солнца. Это также не рекомендуется пациентам с высоким кровяным давлением и сердечной недостаточностью из-за соли, содержащейся в расходной соде. Сода может потребляться с учетом минералов, потерянных в летний период. Однако это потребление не должно превышать 2 бутылок. Кофеиновые напитки могут вызывать проблемы, особенно у людей с аритмией. Читайте 14 шагов похудения в руках за 3 дня

Берегите себя и будьте здоровы!