12 способов уменьшить потоотделение во время тренировок
Чрезмерное потоотделение при выполнении упражнений может быть проблемой. Почему? Чрезмерное потоотделение может приводить к неприятному запаху и снизит уверенность в себе. Поэтому здесь мы опишем причины и решение ваших проблем. Мы представляем вам 12 способов уменьшить пот при выполнении упражнений.
- Смените свой дезодорант на более сильный антиперсперант
Запах подмышками может быть неприятным. Во время упражнений, независимо от того, делали ли вы энергозатратное упражнение или легкую тренировку, ваш пот будут появляться первым у вас в подмышках. Это происходит из-за чувствительных нервных окончаний в наших подмышках.
Таким образом, чтобы избежать чрезмерного потоотделения во время упражнений, вам следует поменять свой дезодорант на более сильный антиперсперант.. Антиперспирантный дезодорант поможет вам предотвратить чрезмерное потоотделение во время тренировок. Это также поможет избавиться от неприятного запаха. Неприятный запах иногда возникает из-за чрезмерного потоотделения. Вот почему, чтобы уменьшить чрезмерное потоотделение, в первую очередь вы должны поменять свой дезодорант на антиперспирант.
- Применяйте правильно дезодорант
Неправильное использование дезодоранта всегда приводит к печальным последствиям. много неприятностей происходят из-за неправильного использования дезодоранта. Такие, как мокрые подмышки, белые пятна на рубашке все это приводит к снижению уверенности в себе. Почему это происходит? Из-за неправильного использования дезодоранта.
Что ж, лучшее время для использования дезодоранта – после того, как вы приняли душ. После купания вы должны использовать дезодорант. Это является лучшим временем для его применения, потому что в это время ваше тело не потеет. Ваше тело достаточно чистое, без бактерий и пота. Вот почему это лучшее время для вас, чтобы использовать дезодорант. Смотрите также: 11 полезных свойств употребления клетчатки.
Если бы вы использовали дезодорант, когда ваше тело потеет, это приведет к неприятным последствиям Это приведет к тому что ваши подмышки будут пахнуть еще хуже.. Поэтому будьте осторожны с использованием дезодоранта.
- Берегите свою кожу
Сохранить свою кожу означает, что вам нужно больше заботиться о своем теле, а не только об уходе за кожей лица. Ваше тело тоже нуждается в уходе за кожей. Процедура ухода за кожей для вашего тела, такие как мытье, спа, нанесение крема для вашей кожи очень полезно. Натуральные компоненты входящие в состав средств по уходу за кожей помогут сохранить кожу здоровой и красивой и уменьшить потоотделение.
Забота о здоровье вашей кожи также играет большую роль в снижении потоотделения. Пот будет выделяться вашей кожей, но он не будет иметь неприятный запах. Поры вашей кожи сужаются если вы за ней ухаживаете правильно.
- Носите удобные рубашки в течение тренировки
Во время тренировки вы должны носить удобную рубашку. В слишком узкой рубашке вы будете чувствовать себя не комфортно и это может стать причиной гораздо более серьезных проблем нежели чрезмерное потоотделение. Свободная рубашка очень хороший выбор, но убедитесь, что вам комфортно в этой рубашке. Смотрите также: 12 способов сохранить свое сердце здоровым.
Однако, мы говорим о рубашке во время упражнений, как это вообще связано? Да связано. Причиной чрезмерного потоотделения может быть слишком узкая рубашка, которую вы носите и ваша коже не может дышать нормально, поэтому она будет слишком сильно потеть.
- Старайтесь избегать острых обедов
Прежде чем заняться любимой тренировкой, будет гораздо лучше, если вы перестанете употреблять острую пищу на обед. Перед тренировкой острое нельзя есть! Некоторые исследования говорят, что после того, как у вас была острая пища на обед, то ваше тело вырабатывает дополнительное тепло, что приводит к чрезмерному потоотделению.
Ощущение тепла которое мы получаем после употребления острой пищи, заставляет вас почувствовать себя лучше в то время как организм этого не чувствует это обман. Чрезмерное потоотделение происходит из-за сожженных калорий внутри вашего тела вызвано острой пищей. Лучше избегать острой пищи до и после тренировки. Это избавит вас от чрезмерного потоотделения.
- Берите с собой носовые платки
Платок – это то, что необходимо взять с собой на тренировку, если вы не делаете ничего из вышеперечисленного, и все равно потеете, то платок спасет вас от сильного потоотделения! Платок или маленькое полотенце помогут вам стирать пот.. Полотенце или платок очень сильно могут вам помочь во время тренировки впитывая излишки пота. Прочитайте также: Причины покалывания и онемения кончиков пальцев- симптомы,лечение.
- Меняйте свою обувь чаще
Смена обуви тоже обязательна. Вам просто нужно иметь две или три пары обуви для повседневной деятельности. Одни для работы, одни для тренировок, а другие для отдыха. Это будет хорошее и идеальное решение для вас.
Однако обувь – это не только пара обуви. Она включает в себя носки, которые вы носите. Вы также должны часто менять носки. Потому что ежедневное ношение одной и той же пары носок вызвать неприятный запах. Ваши носки пропитываются потом. Вот почему носки всегда пахнут плохо. Вы должны менять носки два раза в день для улучшения качества жизни.
- Не носите головной убор
Да, не надевайте шапку, пока вы тренируетесь. Это заставит вашу голову больше потеть, что приведет к повышенному потоотделению и всего тела. Пусть ваша голова дышат нормально,во время вашей тренировки. решение не носить шапку во время тренировки поможет вам сократить излишнее потоотделение. Вам может сильно помочь, если вы просто соберете волосы и повяжите их ,во время тренировки. Смотрите также: 14 привычек, которые вредны для вашей кожи.
- Дайте вашему поту высохнуть самому
После тренировки нужно еще отдохнуть, чтобы сердце успокоилось. Это называется шагом охлаждения после тяжелой тренировки. Во время перерыва ваш пот медленно высыхает. Пусть это случится до момента когда вы начнете фазу ускорения в тренировке по новой.. Смотрите также: Почему у некоторых тучных людей темные шеи? Вот причины, лечение, профилактика
Охлаждение также поможет уменьшить потливость. Обычно сеанс охлаждения включал в себя несколько простых и расслабляющих упражнений. Вы когда-нибудь пробовали эту сессию во время тренировки? Если нет, вы можете сделать это самостоятельно. Просто посмотрите пример видео с охлаждающими упражнениями на Youtube!
Мы описали более 12 способов уменьшить потливость при выполнении упражнений. Мы желаем вам приобрести дополнительные знания после прочтения этой статьи. Будьте здоровы и живите хорошей жизнью.
