12 общих привычек, которые могут повредить вашу сперму

Дни, когда бесплодие считалось проблемой только для женщин, прошли. Согласно исследованию, по мере того, как возраст мужчин становится отцом, они, как правило, передают генетические проблемы от матерей своим детям. 12 общих привычек, которые могут повредить вашу сперму. Знаете ли вы 11 естественных способов перестать много спать – нужно попробовать

1. Ношение узкой одежды

Узкое нижнее белье уменьшает циркуляцию воздуха, позволяя яичкам быть ближе к телу, и приводит к увеличению тепла в яичках. Потому что яички расположены вне тела и идеальная температура для оптимальной функции составляет 35 градусов. Не носите облегающее белье. Держитесь подальше от узких джинсов и колготок. Примерно через 3 месяца значения спермы вернутся к старым.

2. Чрезмерные физические нагрузки

Поддержание физической формы и занятия спортом важны для всех и даже увеличивают вероятность рождения детей. Однако иногда чрезмерные физические нагрузки уменьшают естественную репродуктивную способность. Длинные упражнения, особенно для повышения выносливости, уменьшают количество тестостерона путем изменения профиля гормонов. Читайте также 12 причин коликов и боли на пальцах ног.

3. Использование велосипеда

Длительное педалирование может также вызвать длительное давление на нервы и сосуды, ведущие к половому члену, что может повлиять на репродукцию. Эректильная дисфункция часто встречается у мужчин, которые выполняют регулярные и длительные велосипедные прогулки. По этой причине велосипедное сиденье должно быть мягким. Это также устраняет негативные последствия стояния педалей.

4. Частое использование согревающих средств

Все, что вызывает повышение температуры в яичках, временно снижает выработку сперматозоидов. Частое использование грелки и частое посещение сауны имеют тот же эффект. Пребывание в нагретой воде до 40 градусов полчаса значительно уменьшает количество сперматозоидов.

Прочтите 11 способов вставать рано без усталости, даже если вы ночная сова

5. Мастурбация

Объем спермы часто уменьшается у мужчин, которые мастурбируют. Потому что склады пусты. Исследования показали, что у мужчин с двумя или более семяизвержениями в день отрицательно сказывается репродукция. Каждый человек индивидуален. Хотя среднее количество сперматозоидов в эякуляте составляет 40 миллионов, у большинства мужчин оно ниже. Это число может быть намного ниже у частых мастурбаторов.

Поэтому, если вы хотите сохранить свои шансы на рождение ребенка на высшем уровне, достаточно заниматься сексом два или три раза в неделю. Взятие 3-5 дневных перерывов обеспечит максимальные значения.

6. Плохое питание и как результат – нехватка витаминов

Витамин D необходим для здоровья спермы. Наличие чувствительных к витамину D клеток в головке спермы и ядре спермы является доказательством этого. Кроме того, дефицит витамина D может вызвать повреждение ДНК в сперме. Способ получить достаточно витамина D – загорать. Особенно полезно находиться на улице в солнечные полуденные часы. Положительные эффекты наступают в течение трех месяцев.

7. Спиртные напитки

Алкоголь убивает формирующие сперму клетки. Чрезмерное потребление алкоголя снижает количество сперматозоидов, оплодотворяющую способность сперматозоидов, портит форму сперматозоидов. Даже в избытке алкоголя, либидо также снижается. Потому что у этих мужчин начинает увеличиваться гормон эстроген. Если вы хотите иметь детей, уменьшите потребление алкоголя за два-три месяца. Чрезмерная алкогольная импотенция может восстановиться не полностью, даже если прием алкоголя прекратится.

8. Курение

Повреждение ДНК в сперме происходит у мужчин, которые сильно курят. Это также является причиной бесплодия или выкидыша. Высокие показатели курения были отмечены, особенно у мужчин со сниженным движением сперматозоидов. Единственный способ избавиться от этих негативных последствий – бросить курить. Прочтите 11 советов заснуть из-за сложных и тревожных мыслей.

9. Переедание

Исследования показывают связь между бесплодием и избыточным весом как у мужчин, так и у женщин. Для мужчин дополнительные 10 килограммов репродуктивной способности означают 10-процентное снижение. Увеличение жировой ткани нарушает гормональный баланс. Здоровое и постоянное похудение устраняет последствия ожирения.

10. Частое использование мобильного телефона

Вопрос о том, являются ли негативные эффекты мобильных телефонов постоянными, остается предметом споров. Тем не менее, во многих исследованиях было доказано, что излучаемое им излучение влияет на качество спермы. Испытания, проведенные как в лаборатории, так и в реальной жизни, показывают, что излучение, излучаемое мобильным телефоном, может привести к ухудшению качества спермы, бесплодию и даже деградации ДНК. Вам не нужно прекращать использовать свой мобильный телефон, чтобы избавиться от излучения, испускаемого вашим мобильным телефоном. Все, что вам нужно сделать, это держать свой мобильный телефон как можно дальше от области половых органов.

11. Плохая гигиена дома

Исследования показывают, что химические вещества в большом количестве пыли снижают качество и количество сперматозоидов. Эта пыль может быть получена из бытовых товаров, строительных материалов и снаружи. Согласно исследованиям, при воздействии пыли сперматозоиды были обнаружены ненормально и в небольших количествах и медленно двигались. Итак, что мы можем с этим поделать? Хотя пыль кажется забавным советом мужчинам, они могут использовать влажную ткань для защиты своей спермы.

12. Привычка кушать с пластиковой посуды

Пластиковые контейнеры для пищевых продуктов, бутылки с водой и пластиковые контейнеры, которые вы используете для того, чтобы ставить посуду для увеличения, содержат высокую дозу химических веществ. Эти химические вещества попадают в ваше тело, смешиваясь с пищей и водой, и снижают качество спермы, вызывая отрицательные изменения в скорости, форме и количестве. Узнайте также причины, симптомы и лечение звона в ушах.

Берегите себя и будьте здоровы!